Outdoor

Vores outdoortræning er en blanding af løb og øvelser, med hovedvægt på øvelser.

Øvelserne er oftest uden redskaber, dvs. bare med egen kropsvægt. Der vil som regel blive anvist lettere og sværere alternativer til den enkelte øvelse.

Løbene, max 2-3 km pr. aften, kan være jog, parløb, spurter, bakkeløb. Også her bestemmer man selv intensiteten.

Trænerne har mange års erfaring og skiftes til at have ’vagt’, så det bliver meget forskelligt, hvad aftenens program indeholder.